Ernährung - BrunnerCoaching

"Deine Nahrung ist deine Arznei."
Hippokrates

Ernährung bedeutet mehr als Energie- und Nährstoffzufuhr und somit Basis für die Lebenserhaltung. Ernährung steht für soziale Interaktion, Kultur, Tradition und Genuss. Unser Körper ist auf die Nahrung angewiesen, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Aus ihr gewinnt er Energie und bekommt wichtige Nährstoffe. Noch nie gab es eine so große, fast unüberschaubare Auswahl stets verfügbarer Lebensmittel wie in der heutigen Zeit. Sicherheit nimmt einen hohen Stellenwert ein, Sauberkeit und Hygiene im Zusammenhang mit Lebensmitteln sind uns eine Selbstverständlichkeit. Was aber ist nun eine gesunde Ernährung?

Tipps zur gesunden Ernährung

Essen Sie fünf mal am Tag Obst und Gemüse, bevorzugen Sie dabei frische Lebensmittel
Verzehren Sie reichlich Getreideprodukte, möglichst aus Vollkorn, und Kartoffeln, Nudeln oder Reis
Milch und Milchprodukte liefern die tägliche Menge Calcium.
Ein bis zweimal pro Woche sollte Fisch auf den Tisch.
Verzehren Sie Fleisch und Fett in Maßen.
Trinken Sie mindestens 1,5 Liter kalorienarme oder kalorienfreie Getränke am Tag.
Genießen Sie die Lebensmittelvielfalt und essen Sie abwechslungsreich und bunt.

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BRUNNER COACHING begleitet Sie gerne zu folgenden Themen:

Ausgewogene Ernährung
Altersgerechte Ernährung (Senioren, Kinder, Jugendliche)
Gesund abnehmen
Brain Food
Sporternährung

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Vereine: Referate, Workshops, Seminare
Organisationen: Referate, Workshops, Seminare
Einzelpersonen: Coaching, Kurs

Die Angebote sind ausbaufähig durch Entspannungs- und Bewegungseinheiten.